スィーツ大好きな人の為のダイエット
＞＞スイーツダイエット１０日プログラム
「スイーツダイエット１０日間プログラム 」とは？
スィーツダイエットレシピの第一人者である料理研究家
泉 典子氏が過去３年間で成功者１,０２９人以上の実績
のあるダイエット法です。
「スイーツダイエット10日間プログラム 」ですることは、
◎自分の体を知る。
◎甘いものを毎日食べても痩せる魔法のレシピを知る。
◎マニュアル通りに実行する。
実は、たったコレだけなのです。
早速、上記のダイエット法の内容を一部分紹介します。
◆楽しくダイエットするためのスイーツ
甘いものを食べてダイエット！？
あなたはそう思っているかもしれません。
ですがカロリーを計算しある事を行えば
痩せる事は可能なのです。
◆砂糖の種類について
黒砂糖・甜菜糖・メープルシロップ・はちみつ
砂糖の種類を知っているのはダイエットにおいて非常に
重要です。
そのカロリーの各比較をあなたに知っていただきます。
◆ダイエットスイーツのための材料
甘いものを食べながら健康的に痩せる魔法のダイエット
レシピの原料について説明致します。
・おから・豆乳・寒天・全粒粉・米粉・ココア・
ヨーグルト・ウーロン茶・スパイス（チリパウダー、
ジンジャーパウダー）・カシューナッツ・ドライフルーツ
・野菜（人参、トマト、玉ねぎ）・果物（バナナ、キウイ）
・リンゴジュース
◆自分の体をチェックしてみましょう
ダイエットについて自分の体を知るというのは
非常に重要です。
・代謝とエネルギー
・身体活動レベルと指数
・脂肪の役割
・肥満のお話
・目標体重
上記内容をあなたには知って頂きます。
◆健康的にダイエットするために
健康的にダイエットするためにはやっておかなくてな
ならない事がございます。その全ての方法を詳しく
説明致します。
・腸をキレイに！
・ダイエットに避けたいもの
・ストレスとカラダ
・運動嫌いでもできる有酸素運動
・誰にでもできるプチ筋トレ
・ストレスと肥満
・満腹感を満たす方法
◆楽しくダイエットするために
楽しくダイエットするためにはおしいい食事は最も重要です。
これから紹介するダイエットレシピ10プログラムの前に
楽しくダイエットの心がけを御教え致します。
◆スイーツレシピ 10プログラム
・クッキング前に・・・材料をそろえる前に
・レシピ１日目★トマトの○○○○
アレンジ☆丸ごとトマトの○○○○
・レシピ２日目★ジンジャー人参の○○○○
アレンジ☆人参の○○○○クッキー
・レシピ３日目★玉ねぎと○○○○の○○○○ケーキ
アレンジ☆玉ねぎと○○○○のお焼き風
・レシピ４日目★黒糖○○○○
アレンジ☆○○○○の香るセンベイ
・レシピ５日目★Ｖｅｇｅ○○○○
アレンジ☆人参○○○○
・レシピ６日目★○○○○の寒天ゼリー
アレンジ☆○○○○キューブゼリー○○○○
・レシピ７日目★トマトと○○○○の○○○○
アレンジ☆バナナ○○○○
・レシピ８日目★○○○○ｃｏｃｏａ
アレンジ☆黒糖ココア○○○○と○○○○
・レシピ９日目★焼き○○○○
アレンジ☆チョコ○○○○
・レシピ１０日目★○○○○パフェ
アレンジ☆フローズン○○○○
ハイ！
これであなたはマイナス5キロは最低でも達成できると思います。
5キロなどという1桁の体重は序の口だそうです。
いったい、何キロが目標なのでしょう？？
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